Kom i gang med træningen igen efter fødslen, hjemme i din egen stue sammen med Birgitte Nymann .
Politikken har i samarbejde med Birgitte Nymann lavet en serie korte film til den nybagte mor ved navnet Barsels Bootcamp. De korte film giver gode tip til hvordan man som nybagt mor nemt og lige så stille kan komme i gang med træningen igen. Filmene er ikke længere end 2-3 minutter, så alle har tid til at være med, og så kan man lave alle øvelserne hjemme i sin egen stue sammen med sin baby. Nemmere kunne det ikke være.
Titlerne på de forskellige film er som følger, og kan ses på Politikkens hjemmeside:
- Sådan træner du bækkenbunden
- Sådan træner du balanceevnen
- Sådan undgår du smerter i nakken
- Få pulsen op under gåturen
- Sådan trænes mave baller og lår
- Sådan får du trænet rygmusklerne
- Sådan træner du mavemusklerne
- Sådan får du Madonna-armene igen
- Gyng dig til stærkere skuldre
- Sådan får du din flade mave igen
- Brug din baby til at træne maven
Kunne du tænke dig at se flere øvelser du kan lave sammen med din baby, så tag et kig på min tidligere artikel med 6 forskellige øvelser for mor og baby.
God træning og god mandag til alle!